ブルーベリーのよさ

ブルーベリーは、疲れ目解消によい果物です。
アントシアニンと呼ばれる紫色の色素が、疲れ目に働くのです。
長時間のパソコンや運転などが日課になっている人は、食生活にブルーベリーを取り入れましょう。
ブルーベリーは、なるべく色素の強いものを選びます。
品種によってアントシアニンの含有量が異なる点にも着目しましょう。
効率よくブルーベリーを摂取するなら、サプリメントをおすすめします。
ブルーベリージャムも役立ちますが、食べ過ぎるとカロリーの摂りすぎになります。
ジャムは砂糖の固まりのようなものですから、血糖値が上がってしまうでしょう。
ブルーベリーのサプリメントを選ぶときは、なるべくアントシアニンの含有量が多いタイプにしましょう。
含有量はパッケージに記載されています。
いくら価格が安くても、含有量が少なければ意味がありません。
価格と含有量を比べながら、選んでいく必要があります。
価格の相場は、1ヶ月あたり2,000円以下とリーズナブルです。